Ratgeber Gesundheit: Elektrolyte – wichtige Helfer an heißen Sommertagen

Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, verbringen viele Menschen mehr Zeit im Freien. Bewegung und Sport an der frischen Luft sind dabei besonders beliebt. Um die Körpertemperatur zu regulieren, produziert der Körper bei Hitze und körperlicher Belastung vermehrt Schweiß. Mit dem Schweiß verliert der Körper jedoch nicht nur Flüssigkeit, sondern auch wichtige Elektrolyte wie Natrium, Kalium und Magnesium. Auch Magen-Darm-Erkrankungen mit Durchfall oder Erbrechen können zu einem erhöhten Verlust dieser Mineralstoffe führen. Wird dieser Verlust nicht ausgeglichen, kann der Elektrolythaushalt aus dem Gleichgewicht geraten. Mögliche Anzeichen eines Elektrolytmangels sind Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Schwindel, Muskelkrämpfe, Kopfschmerzen oder eine nachlassende körperliche Leistungsfähigkeit. Um eine ausreichende Versorgung mit diesen wichtigen Mineralstoffen zu unterstützen, empfiehlt das Beratungsteam der Sternen Apotheke das Elektrolytgetränk von Phytopharma. Das erfrischende Getränk in sommerlichen Geschmacksrichtungen kann helfen, Flüssigkeits- und Elektrolytverluste rasch auszugleichen und den Körper wieder mit neuer Energie und Vitalität zu versorgen.

Wann sind Elektrolyte sinnvoll?Ausreichend zu trinken ist lebensnotwendig, denn bis zu 70 Prozent des menschlichen Körpers bestehen aus Wasser. Es befindet sich in allen Zellen, Organen, Muskeln und sogar in den Knochen. Ist nicht genügend Wasser vorhanden, können wichtige Körperfunktionen beeinträchtigt werden. Gerade im Sommer ist es daher besonders wichtig, einer Austrocknung (Dehydrierung) vorzubeugen. Elektrolytgetränke können dabei unterstützen, da sie nicht nur Flüssigkeit liefern, sondern dem Körper auch wichtige Mineralstoffe zurückführen. Für die meisten Menschen reicht im Alltag bei normaler körperlicher Aktivität Wasser in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung aus. Eine zusätzliche Zufuhr von Elektrolyten wird vor allem bei starkem Schwitzen, längeren sportlichen Belastungen, im höheren Alter oder bei größeren Flüssigkeitsverlusten durch Erkrankungen relevant.

Ratgeber Gesundheit: Elektrolyte – wichtige Helfer an heißen Sommertagen

Tipp für Festival- und Openair-Besucherinnen und -Besucher
Lange Tage in der Sonne, Tanzen, körperliche Aktivität und hohe Temperaturen können zu einem erhöhten Flüssigkeits- und Elektrolytverlust führen. Das Beratungsteam der Sternen Apotheke empfiehlt in solchen Situationen das erfrischende Elektrolytgetränk von Phytopharma. Es unterstützt die schnelle Regeneration nach Flüssigkeitsverlusten und trägt zu einer optimalen Versorgung mit wichtigen Mineralstoffen bei. Das Elektrolytgetränk ist in den Geschmacksrichtungen Zitrone, Wassermelone und Blutorange erhältlich.

Elektrolyte gehören in jedes Reisegepäck
Gerade auf Reisen, insbesondere in warme Länder oder Regionen mit ungewohnten hygienischen Bedingungen, treten Magen-Darm-Beschwerden häufiger auf. Durchfall und Erbrechen können innerhalb kurzer Zeit zu erheblichen Flüssigkeits- und Elektrolytverlusten führen. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr und der rechtzeitige Ausgleich von Elektrolytverlusten tragen dazu bei, den Körper zu stabilisieren und die Erholung zu unterstützen. Das Beratungsteam der Sternen Apotheke berät Sie gerne bei der Zusammenstellung Ihrer individuellen Reiseapotheke und unterstützt Sie dabei, bestens vorbereitet in die Ferien zu starten.

Gesundheitskompetenz wahrnehmen
Die Sternen Apotheke nimmt ihre Verantwortung für die Gesundheitskompetenz wahr und unterstützt Kundinnen und Kunden dabei, ihr Wohlbefinden und ihre Leistungsfähigkeit auch an heißen Sommertagen zu erhalten. An heissen Tagen kann man sich kann sich vor Ort stärken und erfrischen. Das Team offeriert Ihnen das schmackhafte Elektrolytgetränk von Phytopharma in den sommerlichen Geschmacksrichtungen Zitrone, Blutorange und Wassermelone und heisst Kundinnen und Kunden in den klimatisierten Räumlichkeiten herzlich willkommen!

Sternen Apotheke, Dominik Schnell, Marktgasse 1, 9450 Altstätten www.diesternenapotheke.ch