Ratgeber Gesundheit: Vitaminmangel: Erkennen, vorbeugen, optimal ergänzen

Ziel ist es, aufzuzeigen, in welchen Lebenssituationen eine Nahrungsergänzung sinnvoll und notwendig sein kann, worauf bei der Auswahl und Dosierung zu achten ist und wie Vitamine und Mineralstoffe optimal eingesetzt werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden gezielt zu unterstützen.
Wann ist eine Nahrungsergänzung sinnvoll?
Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sind essenziell für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers. In der Regel kann eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung in Kombination mit einer gesunden Lebensweise den Körper ausreichend mit diesen lebenswichtigen Nährstoffen versorgen. Im Laufe der Zeit haben sich unsere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten jedoch deutlich verändert. Eine häufig unausgewogene Ernährung sowie zunehmender Bewegungsmangel können die Entstehung verschiedener Zivilisationskrankheiten begünstigen. Dazu zählen unter anderem Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Osteoporose und Diabetes mellitus.
Mangelerscheinungen frühzeitig erkennen
Eine unausgewogene Ernährung, stark verarbeitete Lebensmittel sowie Lebensgewohnheiten wie Rauchen, Alkoholkonsum und Stress oder die Einnahme bestimmter Medikamente können zu einer unzureichenden Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen führen. Solche Mangelsituationen können Menschen aller Alters- und Bevölkerungsgruppen betreffen. Mögliche Folgen sind unter anderem Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, eine erhöhte Anfälligkeit für Krankheiten sowie psychische Veränderungen wie Niedergeschlagenheit oder Antriebslosigkeit. Zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte, besonders während der Wintermonate, kann eine gezielte Nahrungsergänzung mit Vitamin C, Vitamin D, Selen und Zink sinnvoll sein. Eine gesunde Lebensweise und eine ausreichende Versorgung mit wichtigen Vitalstoffen bilden eine zentrale Grundlage für die Unterstützung des Immunsystems. Wo dies im Alltag nicht ausreichend gelingt, kann eine gezielte Nahrungsergänzung sinnvoll sein.
Welche Vitamine und Mineralstoffe braucht unser Körper besonders?
In welchen Lebensmitteln sind sie enthalten und in welchen Mengen? Und wann kann es sinnvoll sein, die Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln zu ergänzen? Das Apothekenteam der Sternen Apotheke in Altstätten setzt aus Überzeugung auf hochwertige Nahrungsergänzungsmittel. Denn Qualität und eine sorgfältig abgestimmte Zusammensetzung machen den Unterschied.
Die Rezepturen und Mengen der enthaltenen Wirkstoffe orientieren sich an aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und werden laufend überprüft und optimiert. Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente sollen in Art und Menge auf die individuellen Bedürfnisse des Körpers und die jeweilige Lebenssituation abgestimmt sein. Es wird darauf Wert gelegt, dass ausschliesslich Mikronährstoffe verwendet werden, die auch natürlicherweise in Lebensmitteln und im menschlichen Körper vorkommen. Das Anliegen ist es, Kundinnen und Kunden optimal zu versorgen. Eine fachkundige Beratung hilft dabei, die passenden Mikronährstoffe zu finden – abgestimmt auf die Ernährung, die individuellen Bedürfnisse und die jeweilige Lebenssituation

Energie-Check – Vitamine und Nährstoffe im Gleichgewicht
Verfügt Ihr Körper über ausreichend Vitamine und wichtige Nährstoffe? Mit dem neuen Serviceangebot «Energie-Check» der Sternen Apotheke können wichtige Blutwerte gezielt überprüft werden. In Zusammenarbeit mit einem professionellen Labor Team hat man die Möglichkeit, eine Vielzahl wichtiger Parameter wie zum Beispiel Vitamin D3, Eisen, Folsäure und Vitamin B12 zu bestimmen. Auf Wunsch können auch weitere Vitamine und Spurenelemente individuell definiert werden. Die Blutentnahme erfolgt unkompliziert mittels eines kleinen Piks an der Fingerkuppe. Anschliessend wird die Blutprobe zur Auswertung an das Partnerlabor weitergeleitet. Sobald die Ergebnisse vorliegen, werden diese gemeinsam besprochen. Dabei werden mögliche Therapie- und Optimierungsansätze aufgezeigt.  Wenn man wissen möchte, wie es um die persönliche Nährstoffversorgung steht, kann ein Termin für den «Energie-Check» in der Sternen Apotheke reserviert werden – telefonisch, online auf diesternenapotheke.ch 

Sternen Apotheke, Dominik Schnell, Marktgasse 1, 9450 Altstätten
Altstätten www.diesternenapotheke.ch